Thử Thách 30 Ngày Lấy Lại Cơ Bụng 6 Múi, Tôi Đã Thay Đổi Cơ Thể Của Mình Như Thế Nào?

Sau hơn 2 tháng giãn cách vì dịch covid 19, mình đã tăng cân chóng mặt.

🙏 Đăng ký kênh ủng hộ: http://bit.ly/2l04yuG

Để chuẩn bị cho mùa giải mới, mình đã quyết định thay đổi cơ thể khi thực hiện thử thách 30 Ngày Cơ Bụng 6 Múi. Cùng xem mình đã làm thế nào nhé.

⚽️ Timeline:

0:00 30 ngày thử thách lấy lại cơ bụng 6 múi và intro

0:41 Ngày 1 đến ngày 3

3:23 Chế độ ăn và mục đích của thử thách

4:06 Ngày 4 đến ngày 7

7:45 Ngày 8 đến ngày 22, sự thay đổi của cơ thể

11:08 Cách giảm mỡ nhiều

11:27 Số cân thay đổi ra sao?

11:56 Chỉ số BMI và cách áp dụng

13:40 Ngày 30 và 6 múi bụng hình thành

14:34 Đánh giá kết quả thử thách 30 ngày tập tại nhà

-----------------------

Xem thêm các Videos dưới đây để đá bóng hay hơn:

👉 Tiền Vệ Phòng Ngự: https://youtu.be/rIdyLu2Kyiw

👉 Để Chơi Tốt Tiền Vệ Phòng Ngự: https://youtu.be/AULWZuJl9SQ

👉 Kỹ Thuật Thoát Pressing Hiệu Quả: https://youtu.be/0wBMcqyzPxc

👉 Bậc Thầy Khống Chế Bóng, Đỡ Bóng Bước 1: https://youtu.be/yLJS5-89o5g

👉 Tập Phản Ứng Nhanh Trong Bóng Đá: https://youtu.be/FreU3AtUbYg

👉 Tập CoreStrength Để Chơi Bóng Khỏe: https://youtu.be/uvMhjFp__vk

------------------------

Liện hệ hợp tác, giao lưu bóng đá: Email: khuongduy.ats@gmail.com

Facebook FanPage: https://www.facebook.com/AnyTimeSoccer/

Zalo: 0398747788

#30daychallenge #6packabs #trending #homeworkout

Tag: KD AnyTime Soccer, AnyTime Soccer, thử thách 30 ngày, thử thách luyện tập cơ bụng, 30-day challenge, cơ bụng 6 múi, 6 packs abs, 6 múi bụng, tập luyện tại nhà, home workout, body change, tập cơ bụng, tập cardio, giảm mỡ, giảm béo, giảm cân tại nhà, tập corestrength, tập luyện đá bóng